실내 스포츠 선수 비타민D 부족할 수 있다.

실내 스포츠 선수들과 비타민D에 관한 연구

대학 운동 선수들의 비타민D 영양 상태와 공급에 대해 연구한 한 보고서는 많은 운동선수들이 비타민D 부족현상을 보였으며, 10,000IU 비타민D를 보충하여 이러한 비타민 부족현상을 호전시킬 수 있었다고 평가했다.

저널 뉴트리언트의 최근 연구보고서에 따르면 실내 스포츠를 하는 대학 운동선수들, 특히 미국의 경우 흑인 학생들이 비타민 D 부족으로 부상에 대한 위험도가 증가되고 실력 향상에도 부정적일 수 있다고 발표하였다.

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버지니아에 위치한 조지메이슨 대학교와 위스콘신의 메이요 클리닉 건강 시스템 스포츠 의학 연구소가 공동으로 진행한 연구에서

조지메이슨 패트리어트 남녀 농구팀 선수들에 대한 비타민D 상태를 평가했다.

최적의 상태를 유지하기 위해 필요한 비타민D3 양을 확인하기 위해서 연구 초반에 25-하이드록시 D 수준에 따라

2018년에서 2019년 시즌 동안 비타민D를 많이 복용한 선수들, 복용을 적게 한 선수들 또는 복용을 하지 않은 선수들로 할당하여 연구를 진행하였다.

비타민D 부족할 때

메이요 클리닉에 따르면, 비타민D는 뼈의 형성과 뼈 건강을 유지하기 위해 필수적이며

비타민D가 부족할 경우 뼈가 무르고 얇아지며 골다공증과 같은 의료적인 문제가 야기 될 수 있다고 한다

실내운동선수에 대한 비타민D 정보 파악

많은 운동선수들이 영양 보충제를 복용하고 있으나 얼마나 복용하는 것이 최적이고 안전한지 현재까지 알지 못한다고 메이슨 연구소의 시나 갈로박사는 말했다.

“이전에 연구한 데이터들은 비 운동선수, 노령층에 대해 이루어져 있어서, 그 동안 운동선수들은 식품 또는 영양제를 통해 안전하고 적당하면서도 효과적인 비타민D를 섭취하는 정보를 얻지 못했다. 특히 겨울철 고위도 지역에 살고 있는 운동선수들에게 이번 연구가 도움이 될 것”이라고 덧붙였다.

시즌 중 운동선수들은 정기적으로 모니터링 되었으며, 각 팀에 지정된 트레이너들에 의해 보충제 준수가 평가 되었다.

연구 기간 중 각각의 선수들의 체 성분, 피부 색소 침착, 태양 노출, 음식물 섭취 및 혈액 정보가 수집되었다.

전반적으로, 연구 참가자 20명중 13명 (65%) 가 비타민D가 기준에 부족하였으며 이러한 결과는 미국을 포함한 9개 국가에 살고 있는 2,000명의 운동선수 중 56%가 비타민D를 적절한 수준으로 유지하지 못하고 있다는 최근의 연구검토 및 분석과 일맥 상통한다고 메이슨 연구소의 마가렛트 존슨 박사는 말했다.

추출된 연구표본에서 피부 색소 침착이 짙은 운동선수들은 비타민D가 부족에 대한 위험도가 높았으나 피부가 고운 참가자들은 기준치 이하로 떨어지지는 않았다.

비록 표본이 작은 파일럿 연구지만 이번 연구 결과는 잘 훈련된 농구선수 일지라도 비타민D가 부족할 수 있다는 증거가 되며, 의료계 및 스포츠계 영양사들이 비타민D 부족으로 운동선수에 대한 위험 요소를 판단 및 활용할 수 있는 프로토콜로 개발 하는 데 큰 연구 샘플이 필요하다는데 연구자들이 동의한다고 메이요 클리닉의 앤드류 잭임 박사는 말했다.

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Source: George Mason University, sciencedaily.com